発表会をひかえて、することが多くなり、だんだん時間が足りなくなってきました。
プールにも行く時間がない!

せっかく鍛錬していた体がまた 元にもどってしまう!

そこで、私は 息子の病院内などで

ひたすら エレベーターを使わず 

6階まで 歩くことにしました。

1階の売店まで歩いたり 

何もなくても6~1階までを上り降り♪

そうしているうちに けっこう

何度も6階まで往復し、結構な運動量に♪

(息子は無事、退院しました)

家では、ちょっとした空き時間に腹筋運動数回。

料理も 手抜き料理。

昨日は「簡単まぜごはん」を作りました。

しめじ、えのき、鶏肉、おでんの素1袋を

米3合をたく時に いっしょに混ぜこんで炊くだけ。

インスタントのおでんだしを使用してしまうけど

おいしいので、この際 かんべんしてもらおう。

これと 前の日 作ったおかずを添えて晩ご飯のできあがり♪

でも、手抜きはしているけど

毎日ちゃんと 3人分のお弁当も作ってますよ~。

食は 健康の基本ですからね♪
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